Pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać w obecności rodzica lub opiekuna prawnego.
Serwis Mistrzów: – serwis backspin Ma Long: https://youtu.be/l3tq9oYoWKw ;
– serwis sidespin Xu Xin: https://youtu.be/lctyjFhCb9Y ;
– serwis topowych zawodników: https://youtu.be/Z-hRmQUBwKE ; https://youtu.be/7qpJxzQTeBQ .
Kolejność ćwiczeń: 1. Odbicia piłeczki forhendem od ściany z odbiciem o podłoże;
2. Odbicia piłeczki bekhendem od ściany z odbiciem o podłoże;
3. Odbicia piłeczki forhendem i bekhendem na zmianę;
4. Odbicia piłeczki forhendem coraz szybsze;
5. Odbicia piłeczki forhendem i bekhendem coraz szybsze;
6. Odbicia piłeczki forhendem i bekhendem od ściany z odbiciem o stół;
7. Odbicia piłeczki forhendem i bekhendem od ściany z odbiciem o stół ustawiony wzdłuż;
8. Odbicia piłeczki forhendem i bekhendem od ściany z odbiciem o stół ustawiony wzdłuż nad siatką;
9. Serwis backspin;
10. Serwis backspin z odbiciem o ścianę;
11. Serwis sidespin;
12. Serwis sidespin z podcięciem;
13. Tomahowk.
{youtube}2quebn1O4GI{/youtube}