Pamiętaj aby wszystkie ćwiczenia wykonywać w obecności rodzica bądź opiekuna prawnego.
Kolejność ćwiczeń:
1.Odbijanie piłeczki forhendem w miejscu x30;
2.Odbijanie piłeczki w górę wysoko i nisko x30;
3.Odbijanie piłeczki forhendem i bekhendem na zmianę x30;
4.Odbijanie piłeczki forhendem i kantem rakietki x 20;
5.Odbijanie piłeczki siedząc x30;
6.Odbicie piłeczki nadając jej rotację x10;
7.Odbijanie piłeczki z rotacją pod kątem x10;
8.Odbijanie piłeczki forhendem z odbiciem pod prawą nogą uniesioną x10;
9. Odbijanie piłeczki forhendem z odbiciem pod lewą nogą uniesioną x10;
10. 2 odbicia forhendowe normalne, odbicie pod nogą uniesioną na zmianę x10;
11. Odbijanie piłeczki wysoko ze złapaniem jej bez odbicia x20;
12.Piłeczka na rakietce, przekładanie piłeczki ze strony forhendowej na bekhendową i na zmianę x20;
13.Odbijanie piłeczki forhendem za sobą za plecami x 10.
{youtube}x_o1-MeIO-A{/youtube}