Miejski Zespół Szkół

Szkoła podstawowa Nr 1



REKRUTACJA

REKRUTACJA 2020

Czytaj więcej

Poradniki

Dla wszystkich użytkowników dziennika elektronicznego pomocne wideo poradniki.

Czytaj więcej

Dziennik

Nasz dziennik elektroniczny

ZALOGUJ SIĘ

Poczta

Poczta służbowa naszych pracowników

ZALOGUJ SIĘ

Drogi Uczniu! Pamiętaj o zasadach dotyczących efektywności swojej pracy podczas nauki zdalnej oraz bezpiecznego korzystania z Internetu.


• Ważne jest ustalenie stałego rytmu dnia. Postaraj się pracować w cyklu zbliżonym do szkolnego, np. wstawanie o stałej porze, pożywne śniadanie, wyznaczenie sobie celów na resztę dnia.
• Przygotuj miejsce do nauki: potrzebne pomoce i materiały w pobliżu, żebyś nie musiał odrywać się od pracy.
• Praca zdalna wymaga samodzielności i motywacji. Jeśli pracujesz korzystając z komputera to odkładaj telefon, wyłącz telewizor. Trudno wykonać zadania zajmując się czymś innym. Czas potrzebny na naukę wydłuża się. A odkładanie nauki na późne godziny nie sprzyja dobrej pracy.
• Przy nauce zdalnej korzystaj ze stron zalecanych przez nauczyciela.
• Pamiętaj o przerwach pomiędzy zajęciami, m.in. na posiłek i odpoczynek od ekranu komputera. Przejdź się po domu, przewietrz w tym czasie pokój, pooddychaj świeżym powietrzem.
• W przypadku pytań kontaktuj się z nauczycielami, wychowawcą. Gdy napotykasz na trudności korzystaj z pomocy pedagoga lub psychologa.
• Nie używaj hasła do wielu kont. Nie dziel się hasłem z rówieśnikami.
• Korzystaj z oprogramowania antywirusowego.
• Nie podawaj w sieci swoich haseł, nie wysyłaj swoich zdjęć.
• Pamiętaj o zwrotach grzecznościowych, niedopuszczalne jest używanie wulgaryzmów.
• Nie dokuczaj innym. Traktuj innych tak, jakbyś chciał, żeby Ciebie traktowano. Niewinne żarty potrafią krzywdzić. Czat służy do komunikacji, nie jest miejscem do obrażania innych.
• Pamiętaj o odpoczynku. Po skończonych lekcjach zrób sobie dłuższą przerwę od komputera, telefonu, gier online. To czas na zasłużony relaks i zebranie sił do dalszej, samodzielnej pracy umysłowej. Niech mózg przełączy się na inne aktywności. Nadmierne korzystanie z urządzeń multimedialnych wywołuje zmęczenie i trudności ze skupieniem uwagi.
• Po zajęciach spędzaj czas aktywnie: idź na spacer, pojeźdź na rowerze; zrób coś, co lubisz, ale ważne jest, żeby spędzić ten czas w ruchu.
• Mózg potrzebuje też snu, ponieważ właśnie wtedy zapisuje i utrwala informacje zdobyte w ciągu dnia. Śpij przynajmniej 8 godzin.

Bądź wytrwały i dbaj o siebie!

Aneta Wośko, psycholog

grafika pochodzi ze strony https://2slo.bialystok.pl/nauka-zdalna-ucznia-z-orzeczeniem/

Pin It